Metabolizmanıza hız katın
Su içsem yarıyor diyenlerden misiniz? Bunun sebebinin metabolizma hızınızın düşük olmasından kaynaklandığını biliyor musunuz? Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar metabolizma hızlandırmanın püf noktalarını anlatıyor.
Sağlığın anahtarı nefes
Çoğu zaman nefes alıp verdiğimizin farkında bile değiliz, oysa nefes bedensel, zihinsel ve ruhsal sağlığın en önemli unsularından biri. Günde 10 dakikanızı ayırarak yapacağınız nefes egzersizleriyle bir çok sağlık sorununun üstesinden gelebilirsiniz. Ayurvedik Yaşam ve Wellbeing Danışmanı Ebru Şinik nefesi anlattı.
Sesimiz neden kısılıyor?
Ses tellerinin çalışmaması veya çeşitli hastalıklardan kaynaklanan ses kısıklığı ne zaman tehlike sinyali haline geliyor? Ses kısıklığının nedenlerini Kulak Burun Boğaz Hastalıkları ve Baş Boyun Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Gediz Murat Serin anlattı.
Şifa yolculuğunda bir doktor; Ömer Önder
Ömer Önder televizyon programcısı, söz yazarı, piyanist, besteci ve kişisel gelişim yolculuğunda şifayı hem tıbbi hem de farklı öğretilerle çalışan bir doktor. Nöral tedaviyi, manuel uygulamaları Türkiye’de neredeyse hiç konuşulmadığı dönemlerde, 20-25 yıl önce uygulamaya başlayan kişi iken şimdi herkese solunumun önemini anlatıyor. “Müzik benim şifa yolculuğum” dese de şifayı hayatında uğraştığı her alandan devşirmiş.
Wellbeing – Bütünsel iyi olma hali
Bütünsel iyi olma hali, esenlik olarak tanımlayabileceğimiz ‘wellbeing’ fiziksel sağlık için fitness ve beslenme programlarının ötesinde zihinsel-ruhsal sağlığı ve dengesini de kapsıyor. Wellbeing’in gücünün farkına varan pek çok işyeri, çalışanlarına değişik disiplinlerden yardım alarak wellbeing uygulamaları sunuyor.