Açken sinirli mi oluyorsunuz? Bazen üşengeçliğiniz tutuyor, yerinizden bile kalkmak istemiyor musunuz? Depresif ruh haline giriyor, kendinizi güvensiz mi hissediyorsunuz? Hemen kendinizi suçlamayın. Belki de sebebi mutluluk hormonlarınızın eksikliğidir.
Ülkemizde tiroid en yaygın hastalıklardan biri, bir çok hastalıkta olduğu gibi tiroid hastalıklarında da beslenme çok önemli. Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Kamil Başköy ve Uzman Diyetisyen Şeyma Öztürk’e tiroidi ve tiroidin beslenme ile ilişkisini sorduk.
Serhan Yavaş’ı bu günlerde ATV’de yayınlanan ‘Seni Kimler Aldı’ dizisindeki Talat rolünde izliyoruz. Adını Kalbime Yazdım’ın Ömer’i, Unutulmaz’ın Harun’u, Yemin’in Menderes’i Serhan Yavaş ile hem yeni dizi projesini hem aile yaşamını hem de oyunculuk kariyerini konuştuk.
Su içsem yarıyor diyenlerden misiniz? Bunun sebebinin metabolizma hızınızın düşük olmasından kaynaklandığını biliyor musunuz? Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar metabolizma hızlandırmanın püf noktalarını anlatıyor.
Çoğu zaman nefes alıp verdiğimizin farkında bile değiliz, oysa nefes bedensel, zihinsel ve ruhsal sağlığın en önemli unsularından biri. Günde 10 dakikanızı ayırarak yapacağınız nefes egzersizleriyle bir çok sağlık sorununun üstesinden gelebilirsiniz. Ayurvedik Yaşam ve Wellbeing Danışmanı Ebru Şinik nefesi anlattı.