Havuz, deniz, mayo-bikini mevsimini açmadan önce selülitle canavar gibi başa çıkmanın yöntemlerini Ender Saraç’tan öğrendik! Hepsi de çok kolay!
- Öncelikle elinizi ağzınıza fazla yaklaştırmıyorsunuz ki ağzımıza giren yiyecek miktarında düşüş olsun! ☺
- Uzak durulacaklar listesinde fast-food, kızartma, alkol, beyaz un, beyaz şeker, margarin var.
- Salatalık, taze nane, yeşillik, limon kullanmaya özen gösteriyoruz.
- Günde 2-3 fincana Türk kahvesi… ama sade olacak!
- Bol su içmenin dışında maden suyu da tüketilmeli. Alkali su da vücudumuz açısından önemli.
- Ananas selülitleri eritmede çok faydalı.
- Tuz tüketimini de azaltmalısınız.
Müdahalelere gelince,
- Ham ipek kese ile yapılan masaj çok iyi geliyor.
- Selülite karşı özellikle susam yağı, biberiye yağı, kekik yağı, melisa yağı ile masaj yapın veya yaptırın.
- Tabii ki egzersiz önemli. Düzenli spor yapamasanız bile egzersizi ihmal etmeyin!
- Thermage, Reaction uygulamaları ve G5 gibi aletlerle ciddi şekilde selülit geriler. Bazı durumlarda mezoterapi de işe yarar.
- Eskiden de etkili uygulamalar vardı ama artık radyofrekans var, yan etkisi ve zararı da yok.
- Basit ve ucuz bir yöntem olan lenf drenaj ihmal ediliyor. Halbuki o kadar kolay ki! Hasta lenf drenajın içerisine girecek ve birkaç hafta boyunca 20 dakika geçirecek. Lenf drenajı iyi olan insanda ne fazla kilo olur ne de selülit!
- Özellikle yaz aylarında ayaklarınızı günde 2-3 defa yukarı kaldırın. Hem beyninize hem bacaklarınıza iyi gelir.
- Soğuk suyla duş alın, yüzme ise birebir.